Спектакль «Пеппи длинный чулок»!
Актеры нашего учебного молодежного театра «Юджей» представят вам яркое и захватывающее шоу!
Как справляться со стрессом?
1. Физическая активность
Регулярные занятия спортом помогают снизить уровень стресса и повысить настроение благодаря выработке эндорфинов (гормонов счастья). Это может быть бег, плавание, йога или даже простая прогулка на свежем воздухе.
2. Техники дыханияГлубокое дыхание помогает успокоить нервную систему и снять напряжение. Попробуйте технику "4-7-8": вдохните через нос на счет 4, задержите дыхание на 7 секунд, выдохните через рот на 8 секунд. Повторяйте несколько раз.
Недостаток сна усиливает стресс и ухудшает когнитивные функции. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки и придерживаться режима. Избегайте использования гаджетов перед сном, чтобы улучшить качество отдыха.
Медиацентр
Бесплатные путевки в ВДЦ "Орленок", "Смена", "Океан" и "Алые паруса"!
Мастер-класс по декоративно-прикладному творчеству
3 марта в нашей студии по адресу Хорошевское ш., д. 13А, корп. 2 состоялся увлекательный мастер-класс по декоративно-прикладному творчеству
"Собирайся, народ, к нам Масленица идет!"
28 февраля в студии «Литературная гостиная», расположенной на Дмитровском ш., д. 137, корп. 1, собрались дети на праздничные посиделки под названием «Собирайся, народ, к нам Масленица идёт!».
"Масленица щедра- веселись хоть до утра"
1 марта на ул. Дегунинская, д. 13, корп. 2 прошло праздничное гуляние «Масленица щедра — веселись хоть до утра».
"Мы давно блинов не ели"
25 февраля на ул. Фестивальная, д. 41, корп. 3 прошел праздник для детей дошкольного возраста "Мы давно блинов не ели".
Следите за нашими новостями в
социальных сетях
социальных сетях